DOWIEDZ SIĘ KONTROLUJCIE SIĘ MARTWYCH I UZYSKAJ PRAWDOPODOBIEŃSTWO
Samopomoc dla zmartwień i lęków
*** Czy martwienie się powoduje utratę snu?
*** Czy martwienie się powoduje niepokój i napięcie?
*** Czy niepokój powoduje ból głowy?
*** Czy unikasz rzeczy z obawy przed skutkami?
*** Czy twoje zmartwienie powoduje konflikt z innymi?
PATUJ SWOJE MIEJSCA W WORRY BOX!
Użyj pamiętnika poznawczego martwić się, aby pomóc Ci określić, jak radzić sobie z niepokojem. Jeśli jest to możliwe do kontrolowania, możesz wyświetlić listę kroków, które możesz wykonać, aby poradzić sobie z problemem. Jeśli nie można tego kontrolować, wybierz z listy wyciągi, które pomogą Ci myśleć inaczej.
Hasło chroni twoje pole zmartwień.
SŁUCHAJ DO WORRY BOX AUDIO!
Skorzystaj z audio Worry Box, aby poprowadzić cię przez ćwiczenie, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem. Ustal, czy twoje obawy są ważne, czy nieważne i czy można je kontrolować lub nie kontrolować. Następnie skorzystaj ze zdjęć w stylu zmartwień i samodzielnego mówienia, aby dowiedzieć się, jak pozbyć się zmartwień.
PRZECZYTAJ ARTYKUŁY!
Aplikacja zawiera artykuły i linki do artykułów na stronie ExcelAtLife.com, które pomagają zrozumieć podejście terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w celu opanowania niepokoju.
POSŁUCHAJ SIĘ AUDELI RELAKSUJĄCYCH!
Użyj audio relaksacji, aby poprawić swoje umiejętności zarządzania lękiem. Naucz się zmniejszać stres i rozluźniaj ciało za pomocą Qi Gong i dodatkowych dźwięków relaksacyjnych, które możesz pobrać na stronie ExcelAtLife.com.
Użyj tych metod samopomocy, aby zmniejszyć niepokój i niepokój. Wykazano również, że relaksacja zmniejsza depresję z powodu wpływu na neuroprzekaźniki w mózgu związane z depresją.
Proszę napisz problemy lub sugestie. Słuchamy i chcemy zapewnić wysoką jakość aplikacji.
Powód zezwolenia:
1) ODCZYTAJ STAN I TOŻSNOŚĆ TELEFONU - konieczne podczas słuchania muzyki, aby wstrzymać odtwarzanie po odebraniu połączenia (Excel At Life nigdy nie uzyskuje dostępu do tożsamości)
2) MODYFIKUJ USUŃ ZAWARTOŚĆ KARTY SD - niezbędna do zapisania danych na karcie SD
3) PEŁNY DOSTĘP DO INTERNETU ORAZ WIDOK STANU SIECI - niezbędne do ustalenia, czy dostęp do Internetu jest dostępny po połączeniu z artykułami i audio
Samsung Galaxy Note 10.1 (2014 Edition)
